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Você sofre com dores nas costas?

O Pilates é um dos exercícios apropriados para combater dores na coluna. A prática corrige a postura, realinhando a coluna e fortalecendo a musculatura abdominal e das costas.

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Benefícios do Pilates para Gestantes

Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizado desde o primeiro trimestre, mas com cuidado para não trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. Estes exercícios são excelentes para fortalecer e tonificar os músculos de todo o corpo, preparando o...

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Pilates ajuda a emagrecer?

Essa é uma pergunta usual entre as pessoas que querem iniciar a prática do Pilates. O Pilates é ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos. Além disso ele combate a dor, melhora a postura, aumenta a força e quando realizado em conjunto com dieta e...

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Pilates para Ciclistas

O método Pilates como treinamento “personalizado” no ciclismo melhora a condição física, postural e mental. Os ciclistas que incluem em seu treinamento de rotina o Método Pilates melhoram notavelmente a força em todas as suas manifestações (máxima, explosiva,...

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Pilates e Corrida

Independente de qual nível de condicionamento do atleta de corrida, a prevenção de lesões tem um papel fundamental em seu treinamento. Melhor do que se recuperar totalmente de uma lesão é poder preveni-las. Independente de qual nível de condicionamento do atleta de...

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13 Benefícios do Pilates

O Pilates é uma atividade física benéfica para todas as idades e promove inúmeros benefícios para a saúde em quem o pratica. Veja abaixo alguns deles: Aumenta a resistência física e mental; Melhora a coordenação motora;  Promove a saúde das articulações; Alivia dores...

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Benefícios do Pilates para Homens

Dentre os benefícios do Pilates para homens estão dois muito importantes e de grande interesse para a ala masculina: Melhora a performance esportiva (principalmente para quem gosta de jogar aquele futebol de domingo) Auxilia nas atividades que exigem mais...

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