Benefícios do Pilates para Gestantes

Benefícios do Pilates para Gestantes

Os exercícios de Pilates na gravidez podem ser realizado desde o primeiro trimestre, mas com cuidado para não trazer qualquer problema para a mãe ou para o bebê. Estes exercícios são excelentes para fortalecer e tonificar os músculos de todo o corpo, preparando o...
Pilates ajuda a emagrecer?

Pilates ajuda a emagrecer?

Essa é uma pergunta usual entre as pessoas que querem iniciar a prática do Pilates. O Pilates é ótimo para aumentar a flexibilidade e tonificar os músculos. Além disso ele combate a dor, melhora a postura, aumenta a força e quando realizado em conjunto com dieta e...
Pilates para Ciclistas

Pilates para Ciclistas

O método Pilates como treinamento “personalizado” no ciclismo melhora a condição física, postural e mental. Os ciclistas que incluem em seu treinamento de rotina o Método Pilates melhoram notavelmente a força em todas as suas manifestações (máxima, explosiva,...
Pilates e Corrida

Pilates e Corrida

Independente de qual nível de condicionamento do atleta de corrida, a prevenção de lesões tem um papel fundamental em seu treinamento. Melhor do que se recuperar totalmente de uma lesão é poder preveni-las. Independente de qual nível de condicionamento do atleta de...
13 Benefícios do Pilates

13 Benefícios do Pilates

O Pilates é uma atividade física benéfica para todas as idades e promove inúmeros benefícios para a saúde em quem o pratica. Veja abaixo alguns deles: Aumenta a resistência física e mental; Melhora a coordenação motora;  Promove a saúde das articulações; Alivia dores...
Benefícios do Pilates para Homens

Benefícios do Pilates para Homens

Dentre os benefícios do Pilates para homens estão dois muito importantes e de grande interesse para a ala masculina: Melhora a performance esportiva (principalmente para quem gosta de jogar aquele futebol de domingo) Auxilia nas atividades que exigem mais...
Pilates para Homens

Pilates para Homens

Pilates para homens? Sim senhor! Ainda existe muito preconceito em cima da técnica de Pilates para homens, independente desta ter sido criada por um – o alemão Joseph Pilates– a princípio para atender um público predominantemente masculino durante a primeira guerra...
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